دانستنی های در مورد مکمل آگماتین

آگماتین، یک مکمل ورزشی محبوب، از جمله ترکیباتی است که توجه ورزشکاران و علاقه‌مندان به ورزش را به خود جلب کرده است. این ترکیب به عنوان محصولی از دکربوکسیلاسیون اسید آمینه آرژنین به وجود آمده و به دلیل توانایی در افزایش سطوح اکسید نیتریک در بدن، جریان خون به عضلات را افزایش می‌دهد. 
این افزایش جریان خون باعث تقویت پمپ‌های عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی می‌شود. در این متن، ما به بررسی آگماتین به عنوان یک مکمل ورزشی و اثرات مفید آن بر عملکرد ورزشی و سلامتی می‌پردازیم.

معرفی مکمل آگماتین

آگماتین (Agmatine) یک آمین بیوژنیک و معمولا در ترکیبات پری ورک اوت بکار می رود که از آرژنین با حذف گروه کربوکسیل به وجود می‌آید. این ترکیب در طبیعت به مقدار کمی در گیاهان، ماهی‌ها و انواع گوشت‌ها یافت می‌شود. علاوه بر این، میکروب‌های موجود در روده‌های انسان نیز قادر به تولید آگماتین هستند. از آنجایی که آگماتین دارای اثرات مثبتی بر افزایش انرژی و افزایش پمپاژ جریان خون به عضلات می‌باشد، بسیاری از افراد این ترکیب را به عنوان مکمل‌های پرطرفدار قبل و هنگام تمرین مورد استفاده قرار می‌دهند.
در ادامه می توان گفت که، پری‌ورکاوت لقبی است که به انواع مختلف مکمل‌های ورزشی داده می‌شود که قبل از شروع تمرین مصرف می‌شوند. این مکمل‌ها به طور کلی طراحی شده‌اند تا عملکرد جسمی و ذهنی در دوره ورزشی را بهبود دهند. با مصرف پری‌ورک اوت (pre workout)، شما توانایی بیشتری در تمرکز و انرژی لازم برای انجام ورزش را به دست می‌آورید.

موادی که در این نوع مکمل‌ها وجود دارد، به شما کمک می‌کنند تا عواملی مانند افزایش جریان خون به عضلات، بهبود ریکاوری و افزایش استقامت در دوره تمرین و ورزش‌های سنگین را تجربه کنید. این مکمل‌ها معمولاً شامل موادی مانند بتا آلانین، ال تیروزین، سولفات آگماتین (AGmass) ، کافئین و موارد دیگر می‌شوند.

پری‌ورک‌ اوت‌ها ( پمپ های ورزشی) توانایی افزایش میزان آدرنالین در بدن شما را افزایش می‌دهند. این مواد می‌توانند اثرات مثبتی بر تمرینات ورزشی شما داشته باشند و به شما انرژی و تمرکز لازم برای دوره تمرین فراهم کنند.

بررسی عملکرد مکمل آگماتین بر بدن

آگماتین، به وسیله‌ی یک فرآیند به نام دیکربوکسیلاسیون، از آرژنین جدا می‌شود و به آگماتین سولفات تبدیل می‌شود. آگماتین سولفات در نورون‌های مغزی ذخیره می‌شود و هنگام فعال شدن این نورون‌ها، آگماتین سولفات آزاد می‌شود.
این فرآیند جالب نقش مهمی در عملکرد آگماتین سولفات دارد . مصرف این مکمل می‌تواند به بهبود درد‌های عصبی، محافظت در برابر سکته مغزی و بهبود وضعیت کلی بدن کمک کند. یکی از روش‌های اصلی تاثیرگذاری آگماتین در بدن، عبور از سد خونی-مغزی و ورود به سیستم عصبی مرکزی است. در اینجا، آگماتین با گیرنده‌های گلوتامیک اسید تعامل می‌کند. با توجه به اینکه گلوتامیک اسید یک نورون انتقالی اصلی است که در پیوند با آگماتین، تغییراتی در سیناپس‌ها و عملکرد حافظه ایجاد می‌شود.

علاوه بر این، آگماتین تعادل در سطح نیتریک اکسید در بدن ایجاد می‌کند. این مسئله زمانی مهم می‌شود که آگماتین منجر به آزاد شدن مواد شیمیایی شبیه به مخدرهای طبیعی و اندورفین در بدن می‌شود، که باعث کاهش درد در بدن می‌شود. همچنین، این مکمل قادر به بهبود تأثیر مورفین و فنتانیل و کاهش اعتیاد به این مواد می‌شود.
آگماتین به عنوان یک مکمل و ماده ترکیبی در مکمل‌های قبل تمرین مورد استفاده قرار می‌گیرد زیرا اثرات مثبتی بر روی انرژی و جریان خون به عضلات دارد. 
همانطور که بیان شد، این ترکیب به طور موثر از تجزیه‌کننده اکسید نیتریک در بدن جلوگیری کرده و با افزایش سطوح اکسید نیتریک، جریان خون به عضلات را بهبود می‌بخشد. این بهبود در پمپ‌های عضلانی و جریان خون به عضلات منجر به تقویت عضلات و تسریع در انتقال مواد مغذی و اکسیژن به عضلات می‌شود. 
با توجه به اینکه مکمل آگماتین یک مکمل ورزشی حرفه ای بوده و به تنهایی تولید کمی دارد در انواع پمپ های ورزشی و پری ورک اوت ها و همچنین ترکیبات انرژی زا دیگر بکار رفته و به همراه رژیم غذایی مناسب و تمرینات ورزشی، در بهبود عملکرد بدنی و عضله‌سازی مفید می‌باشد.

زمان مناسب برای مصرف مکمل آگماتین بر بدن

بهترین زمان برای مصرف آگماتین در پری ورک اوت ها و مکمل های افزایش توان، تقریباً ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از ورزش در نظر بگیرید. شما می‌توانید این ماده را با آب یا همراه با سایر مکمل‌های ورزشی مصرف کنید. دوز موثرتر آگماتین بین ۷۵۰ تا ۱۵۰۰ میلی گرم در هر وعده است. این میزان مصرف، به بهبود عملکرد بدنی و تاثیرات مثبت آگماتین بر جریان خون و عضلات کمک می‌کند.

تاثیرگذاری مکمل آگماتین

آگماتین در پری ورک اوت ها بسیار سریع عمل می‌کند و تاثیرات آن در حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه پس از مصرف قابل تشخیص است. شما در این مدت زمانی افزایش پمپ‌های عضلانی، تونوس عروق و استقامت عضلانی خود را تجربه خواهید کرد.

بررسی قیمت روز مکمل آگماتین

آگماتین سولفات خالص، به تنهایی با قیمتی متغیر از ۱۵۰ دلار تا ۲۵۰ دلار در هر ۱۰۰ گرم عرضه می‌شود. با این حال، به دلیل هزینه بالایی که دارد، معمولاً در ترکیب با دیگر مواد موثر و مکمل‌ ورزشی  به عنوان پری ورک اوت ها، مکمل های افزایش توان و همچنین پمپ های ورزشی در بازار موجود است. متوسط هزینه مصرف این مکمل برای یک وعده تمرینی که هر هفته ۴ جلسه تمرین انجام می‌دهید، حدود ۳۲ دلار در ماه تخمین زده می‌شود. شما می‌توانید این مکمل را از داروخانه‌ها که دارای مجوز فروش مکمل‌های ورزشی هستند تهیه کنید.

سخن آخر 

آگماتین به عنوان یک مکمل ورزشی و جزئی از پری ورک اوت ها با قابلیت‌های منحصر به فرد خود، باعث بهبود عملکرد ورزشی و سلامتی افراد می شود. این ترکیب در افزایش جریان خون به عضلات و تقویت پمپ‌های عضلانی اثر گذار بوده و با ترکیبی از تمرینات، رژیم غذایی، و مکمل‌های متنوع، به ورزشکاران امکان می‌دهد به اهداف ورزشی خود نزدیک‌تر شوند. با توجه به تأثیرات مثبت آگماتین بر عملکرد ورزشی و سلامتی، این مکمل از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و بسیاری از افراد تصمیم به مصرف آن در مسیر بهبود ورزش و سلامتی خود می‌گیرند.

سوالات متداول

•    آگماتین چیست و چگونه کار می‌کند؟
آگماتین ماده‌ای است که از اسید آمینه آرژنین تولید می‌شود. این ماده ایجاد اکسید نیتریک در بدن را کاهش می دهد و باعث افزایش جریان خون به عضلات می‌شود. این بهبود در جریان خون باعث تقویت پمپ‌های عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی می‌شود.

•    آیا آگماتین تنها برای ورزشکاران مناسب است؟ 
آگماتین نه تنها برای ورزشکاران، بلکه برای هر کسی که به بهبود عملکرد ورزشی، تقویت عضلات و افزایش جریان خون عضلات علاقه دارد، مناسب است. 

•    بهترین زمان مصرف آگماتین چه زمانی است؟ 
بهترین زمان مصرف آگماتین حدود 15 تا 30 دقیقه قبل از تمرین ورزشی است. این تاخیر به ماده وقت کافی می‌دهد تا در عضلات جذب شود و تأثیر خود را نشان دهد.

•    آیا مصرف آگماتین با سایر مکمل‌ها یا مکمل‌های قبل و بعد از تمرین مناسب است؟ 
بله، آگماتین را می‌توان با سایر مکمل‌ها ترکیب کرد. مصرف آگماتین به تنهایی یا همراه با مکمل‌های دیگر، به بهبود عملکرد ورزشی و سلامتی کمک می‌کند. معمولاً آگماتین به عنوان جزء از مکمل‌های قبل تمرین مصرف می‌شود.