کراتین آپوویتال

کراتین یکی از منابع مهم تامین انرژی در بدن می باشد، که  پر مصرف ترین مکمل های ورزشی در بین ورزشکاران می باشد که همچنین برای ورزشکاران در رشته های ورزشی سرعتی، قدرتی و انفجاری بسیار موثر می باشد. کراتین ماده ای است که در آب نامحلول بوده و حل نمی شود بلکه مخلوط می شود، حال شرکتهای سازنده ، کراتین را با یک ملکول آب پیوند داده و بصورت منوهیدرات، آن را عرضه می کنند، تا آن ملکول آب درحلالیت و جذب آن کمی موثر واقع شود.کراتین در کنار افزایش قدرت به ورزشکاران حجم عضلانی بسیار خوبی نیز به عضلات آنها داده و بهترین انتخاب مصرف در کنار پروتئین وی و یا گینر برای ورزشکاران می باشد.کراتین آپوویتال آلمان یکی از با کیفیت ترین کراتین های موجود بوده که به صورت منوهیدرات در داخل کشور بسته بندی می گردد. کراتین 3000 آپوویتال فاقد پیمانه بوده اما میزان برداشتی در هر وعده آن  3.5 گرم در نظرگرفته شده است. این مکمل ورزشی بصورت پودر بدون طعم در بسته بندی های 250 گرمی عرضه می شود.

نحوه مصرف کراتین 3000 آپوویتال:
نحوه مصرف این مکمل ورزشی به دو روش می باشد.
روش اول برای ورزشکارانی که تا به حال از این مکمل استفاده نکرده اند، که روش بارگیری نامیده می شود.
در این روش چهارتا پنج روز اول در چهار نوبت، صبح، قبل از تمرین، بعد از تمرین وشب هنگام خواب، باید در هر 
وعده  پنج گرم با آب فراوان مصرف شود. و سپس بعد از این چهار یا پنج روز تا پایان دوره فقط پنج گرم قبل و پنج گرم بعد از تمرین مصرف می شود. در روش دوم که برای ورزشکارانی است که قبلا کراتین مصرف نموده و یا نیازی به بارگیری ندارند. در این روش از ابتدای دوره تا انتهای دوره فقط پنج گرم قبل وپنج گرم بعد از تمرین با آب فراوان میل می شود.