کراتین پی اچ دی

کراتین یکی از منابع مهم انرژی در بدن می باشد، که برای ورزشکاران در رشته های ورزشی  سرعتی، قدرتی و انفجاری بسیار موثر بوده و سریع ترین اثر بخشی را از نظر افزایش قدرت و سرعت را برای ورزشکارانبه ارمغان می آورد. کراتین ماده ای است که در آب نامحلول بوده و حل نمی شود بلکه مخلوط می شود، حال شرکت های سازنده، کراتین را با یک ملکول آب پیوند داده و بصورت منوهیدرات، آن را عرضه می کنند، تا آن ملکول آب درحلالیت و جذب آن کمی موثر باشد. کراتین پی اچ دی انگلستان از با کیفیت ترین نوع کراتین های موجود بوده که به صورت منوهیدرات و پودر بدون طعم عرضه می گردد. کراتین پی اچ دی انگلستان دارای پیمانه 5 گرمی بوده و در بسته بندی 250 گرمی تولید می شود.

نحوه مصرف کراتین پی اچ دی:

نحوه مصرف این مکمل ورزشی به دو روش می باشد.روش اول برای ورزشکارانی که تا به حال از این محصول استفاده نکرده اند، که روش بارگیری نامیده می شود.در این روش چهارتا پنج روز اول در چهار نوبت، صبح، قبل از تمرین، بعد از تمرین وشب هنگام خواب، باید در هر وعده پنج گرم با آب فراوان مصرف شود. و سپس بعد از این چهار یا پنج روز تا پایان دوره فقط پنج گرم قبل و پنج گرم بعد از تمرین مصرف می شود. در روش دوم که برای ورزشکارانی است که قبلا کراتین مصرف نموده و یا نیازی به بارگیری ندارند. در این روش از ابتدای دوره تا انتهای دوره فقط پنج گرم قبل و پنج گرم بعد از تمرین با آب فراوان میل می شود.