کراتین ترک نوتریشن

کراتین یکی از منابع مهم انرژی در بدن می باشد، به ویژه در ورزشهای سرعتی، قدرتی و انفجاری.کراتین ماده ای است که در آب نامحلول بوده و حل نمی شود بلکه مخلوط می شود، حال شرکتهای سازنده ، کراتین را با یک ملکول آب پیوند داده و بصورت مونوهیدرات، آن را عرضه می کنند، تا درحلالیت و جذب آن کمی موثر باشد. کراتین ترک نوتریشن لهستان جزو کراتین های خالص و مونو هیدرات بوده که مستقیما در افزایش توان و و انرژی و در نتیجه افزایش بازده تمرینی ورزشکاران بسیار موثر می باشد.کرتین ترک نوتریشن که در داخل کشور بسته بندی می شود به صورت پودر بدون طعم بوده که در بسته بندی های 250 گرمی و 500 گرمی عرضه می گردد. این مکمل ورزشی دارای پیمانه 5 گرمی بوده هر پیمانه آن حاوی 90 میلی گرم ویتامین C و 190 میلی گرم سدیم نیز می باشد، که سدیم را به جهت بالابردن افزایش توان و بازده تمرینی مخصوصا برای ورزش های انفجاری و دویدن های سریع  به این مکمل ورزشی افزوده اند.

نحوه مصرف کراتین ترک نوتریشن:

نحوه مصرف کراتین ترک نوتریشن به دو روش می باشد. روش اول برای ورزشکارانی که تا به حال از این محصول استفاده نکرده اند، که روش بارگیری نامیده می شود.در این روش چهارتا پنج روز اول در چهار نوبت، صبح، قبل از تمرین، بعد از تمرین وشب هنگام خواب، باید در هر وعده پنج گرم با آب فراوان مصرف شود. و سپس بعد از این چهار یا پنج روز تا پایان دوره فقط پنج گرم قبل و پنج گرم بعد از تمرین مصرف می شود. در روش دوم که برای ورزشکارانی است که قبلا کراتین مصرف نموده و یا نیازی به بارگیری ندارند. در این روش از ابتدای دوره تا انتهای دوره فقط پنج گرم قبل و پنج گرم بعد از تمرین با آب فراوان میل می شود.