کراتین الیمپ

کراتین یکی از منابع مهم انرژی در بدن می باشد، به ویژه در ورزشهای سرعتی، قدرتی و انفجاری.کراتین ماده ای است که در آب نامحلول بوده و حل نمی شود بلکه مخلوط می شود، حال شرکتهای سازنده ، کراتین را با یک ملکول آب پیوند داده و بصورت مونوهیدرات، آن را عرضه می کنند، تا در حلالیت و جذب آن کمی موثر باشد. کراتین پودری الیمپ لهستان یکی از با کیفیت ترین کراتین های موجود می باشد که از سرعت جذب بالایی برخوردار می باشد. کراتین پودری الیمپ بدون طعم بوده و به صورت مونوهیدرات تولید می شود.هر پیمانه این مکمل ورزشی حاوی 2.3 گرم کراتین مونوهیدرات می باشد.

نحوه مصرف کراتین الیمپ:

نحوه مصرف این مکمل ورزشی به دو روش می باشد.روش اول برای ورزشکارانی که تا به حال از این محصول استفاده نکرده اند، که روش بارگیری نامیده می شود.در این روش چهارتا پنج روز اول در چهار نوبت، صبح، قبل از تمرین، بعد از تمرین وشب هنگام خواب، باید در هر وعده یک و نیم پیمانه ( 3.4 گرم) با آب فراوان مصرف شود. و سپس بعد از این چهار یا پنج روز تا پایان دوره فقط یک و نیم پیمانه ( 3.4 گرم) قبل و یک و نیم پیمانه ( 3.4 گرم) بعد از تمرین مصرف می شود. در روش دوم که برای ورزشکارانی است که قبلا کراتین مصرف نموده و یا نیازی به بارگیری ندارند. در این روش از ابتدای دوره تا انتهای دوره فقط یک و نیم پیمانه ( 3.4 گرم) قبل و یک و نیم پیمانه( 3.4گرم) کپسول بعد ازتمرین با آب فراوان میل می شود.