کراتین فیرینگ

کراتین یکی از منابع مهم انرژی در بدن می باشد، به ویژه درورزشهای سرعتی، قدرتی و انفجاری.

کراتین ماده ای است که در آب نامحلول بوده و حل نمی شود بلکه مخلوط می شود، حال شرکتهای

سازنده ، کراتین را با یک ملکول آب پیوند داده و بصورت مونو هیدرات، آن را عرضه می کنند، تا درحلالیت

و جذب آن کمی موثر باشد. کراتین فیرینگ تولید کشوری است  که در جهان خواستگاه ورزشهای قدرتی  

همچون پاورلیفتینگ می باشد. سوئد یکی از تولید کنندگان با کیفیت کراتین دردنیا بوده، که این مکمل

قدرتی را به صورت پودر بدون طعم و در بسته بندی های 500 گرمی تولید می کند. کراتین فیرینگ سوئد

دارای پیمانه 5 گرمی بوده و به صورت مونوهیدرات عرضه می شود.

نحوه مصرف کراتین فیرینگ:

نحوه مصرف این مکمل  ورزشی به دو روش می باشد.

روش اول برای ورزشکارانی که تا به حال از این محصول استفاده نکرده اند، که روش بارگیری نامیده می شود.

در این روش چهارتا پنج روز اول در چهار نوبت، صبح، قبل از تمرین، بعد از تمرین وشب هنگام

خواب، باید در هر وعده پنج گرم با آب فراوان مصرف شود. و سپس بعد از این چهار یا پنج روز تا پایان

دوره فقط پنج گرم قبل و پنج گرم بعد از تمرین مصرف می شود.

در روش دوم که برای ورزشکارانی است که قبلا کراتین مصرف نموده و یا نیازی به بارگیری

ندارند. در این روش از ابتدای دوره تا انتهای دوره فقط پنج گرم قبل و پنج گرم بعد از تمرین

با آب فراوان میل می شود.