کراتین لابرادا

کراتین یکی از منابع مهم انرژی در بدن می باشد، به ویژه درورزشهای سرعتی، قدرتی و انفجاری. کراتین ذاتا ماده ای است که در آب نامحلول بوده و حل نمی شود بلکه مخلوط می شود، حال شرکتهای سازنده ،کراتین را با یک ملکول آب پیوند داده و بصورت منو هیدرات، آن را عرضه می کنند، تا درحلالیت  و جذب آن کمی موثر باشد. کراتین پودری شرکت لابرادا امریکا محصولی بسیار با کیفیت می باشد که به صورت بدون طعم در بسته بندی های 500 گرمی و با پیمانه 5 گرمی عرضه می گردد.

نحوه مصرف کراتین لابرادا:

نحوه مصرف این مکمل ورزشی به دو صورت می باشد. روش اول برای ورزشکارانی که تا حالا از این محصول استفاده نکرده اند، که روش بارگیری نامیده می شود. در این روش چهارتا پنج روز اول در چهار نوبت، صبح، قبل از تمرین، بعد از تمرین وشب هنگام خواب، باید در هر وعده پنج گرم با آب فراوان مصرف شود. و بعد از این چهار یا پنج روز تا پایان دوره فقط پنج گرم قبل و پنج گرم بعد از تمرین مصرف می شود.در روش دوم که برای ورزشکارانی است که قبلا کراتین مصرف کرده اند و یا نیازی به بارگیری ندارند. در این روش از ابتدای دوره تا انتهای دوره فقط پنج گرم قبل و پنج گرم بعد از تمرین  با آب فراوان استفاده می شود.