سلام من کراتین دوتا مصرف کردم تموم شده و گفتن یه مدت استراحت بدم الان این مکمل ریکاوری qntرا بخورم لاغر نمیشم یا وزنم کم بشه؟

سلاممن یه گینر برند کوین لورون 7 کیلویی خریدم برای افزایش وزنبعد که تحقیق کردم متوجه شدم گینرا 2 مدل هستن اونایی که کربوهیدرات بیشتری دارن و اونایی که پروتعین بیشتری دارنمکمل من میزان کربو و پرتوعینش 50/50 هست میخواستم بدونم فرق این دو مدل گینر خیلی زیاده باهم؟ چون من برای افزایش وزن میخوام دوست ندارم بدنم مردونه بشه

سلام من ۳۰ سالمه قدم ۱۸۵ وزنم ۶۷ تو خونه با دمبل طبق برنامه کار میکنم یک دوره گینر و کراتین استفاده کردم فقط یک کیلو افزایش وزن داشتم چون لاغریم ژنتیکیه و کم اشتهام میخوام به مکمل اکتفا کنم لطفا مکمل بهم معرفی کنید افزایش وزن سریع بده ممنون

سلام من تصمیم گرفتم هر روز ۱ سوم قاشق پودر دارچین بخورم برای عضله سازی آیا مصرف مداوم آن ضرری ندارد یا اینکه چند ماه میتوانم از آن استفاده کنم و اگر زمان استفاده اش تمام شد چه کار کنم چی بخورم

سلام و وقت بخیرببخشید مربی من برای چربی سوزی مکمل الکارنتین داخل رژیم غذایی گذاشتناما داخل بعضی سایتها عوارض بدی از جمله به هم خوردن آنزیمهای کبد ، داخل نظرات ثبت شده بودمیخواستم ببینم واقعا این عوارض به این شدت رو داره مصرف این مکمل یا نه.ممنون

سلام من مس گینر سوپرنچرال استفاده میکنم،در روز حداقل چند ساعت باید ورزش کرد ؟؟؟

سلام من از مکمل گین اپ کارن استفاده میکنم روش مصرفشو نوشته 1 یا دو پیمانه بعد از هر وعده ی غذایی یعنی 5 پیمانه در روز گفته مصرف شه من الان باید روزی 5 پیمانه یا همون اسکوپ داخل قوطی مصرف کنم؟

درود وقتتون بخیر چند تا سوال داشتم من می‌خوام چالش روزی صد تا شنا رو به مدت یه سال برم و چون رفتن صد تا شنا توی یه ساعت کار سختیه مجبورم قسمت بندیش کنم در طول روزسوال اول آیا هیکل من بعد یه سال روزی صد تا شنا تغییری میکند؟سوال دوم برای مثال من بعد دوروز گذشت این چالش سینه درد و کتف درد شدیدی گرفتم آیا تا موقعی که دردش خوب شد استراحت کنم؟ یا نه ادامه بدم و استراحت ندم؟سوال سوم واسه این چالس چطور باید تغذیه داشته باشم ؟مصرف مکمل کمکم میکنه؟

موارد مصرف مکمل های کربوهیدرات چیست؟

تفاوت پروتئین وی کنسانتره و پروتئین وی ایزوله در چیست؟